Muita gente ainda acha que corrida e cerveja não devem coexistir no mesmo espaço. Mas felizmente os mitos de que a cerveja é uma vilã para a saúde e atrapalha no condicionamento físico estão, aos poucos, caindo por terra. E cada vez mais provas que a cerveja pode, sim, fazer parte de um estilo de vida equilibrado e saudável são mostrados.
O grupo de corrida da cervejaria dinamarquesa Mikkeller, o Mikkeller Running Club, é um exemplo de como incentivar o consumo de cervejas especiais e o esporte ao mesmo tempo. Fundado por Gilberto Tarantino, proprietario da importadora Tarantino, em dezembro de 2014 quando seus amigos se reuniram para correr em São Paulo e degustar uma cerveja depois do treino. “Hoje grupo vem crescendo e ja passamos de cem atletas, mas a média é de 40 pessoas por treino”, conta Tarantino. Foi em fevereiro de 2015 que o Rodrigo Kimura, da Quark Sports, iniciou a assessoria esportiva do grupo, dando todo o suporte técnico para o treino. “A Quark Sports junto com a Mikkeller , querem incentivar as pessoas a praticarem exercícios sem neura, podemos manter um equilibrio entre comer, beber e treinar”, afirma Kimura.
Os percursos são definidos antes por Kimura e Tarantino, com preferência por bares de cervejas especiais. A intensidade do treino é divida entre iniciantes, com percurso de 3 a 5km de forma intervalada (corre e anda), e avançados, a distância varia de 8-12km de forma contínua. E para quem acha que um clube que envolve corrida e cerveja seja dominado por homens, ledo engano. “A participação das mulheres é alta, cerca de 40% do grupo é formado por elas”, diz Kimura.
Uma das integrantes é a Danúbia Paraízo, jornalista, que foi apresentada ao grupo há cerca de 6 meses. “Tenho conhecido pessoas muito legais e com gostos muito parecidos, o que facilita e muito na hora de fazer amizade. Sem contar que é uma forma totalmente diferente de conhecer a cidade: através dos bares mais bacanas e sempre em boa companhia”, relata Danúbia. Ela iniciou no esporte com o objetivo de perder peso após uma cirurgia bariátrica e levar uma vida saudável, mas acabou tomando gosto pela prática. “ Não imagino o dia sem corrida. Nesse 1 ano perdi 43 kg e contabilizo 2 provas de 5km, 4 provas de 10 km e 1 de 21km. Estou me preparando para a segunda meia maratona agora em abril”. As cervejas especiais vieram junto com o Mikkeller Running Club, que foi apresentado por uma amiga. “Costumo beber uma ou duas vezes por semana, tento equilibrar minha dieta e vida social. Se me exceder um pouco, corro um pouco mais e está tudo certo”, diz Danúbia.
E esse método que equilibra o consumo da cerveja e as atividades físicas também é defendido pelo Dr João Henrique Felício de Lima, cirurgião especializado em procedimentos intervencionistas para perda de peso. “Acredito que o uso moderado de qualquer alimento seja o adequado para uma dieta saudável e de longo prazo. Existem benefícios já descritos pela ciência com o consumo em pequenas doses de cerveja. Mas o benefício nutricional pode ser abalado pelo consumo de álcool e excesso de calorias”, alerta Dr João Henrique. Mesmo quem pratica exercícios precisa se cuidar, pois não existe uma quantidade padrão que pode ser consumida por todos. “Considerando que 1 copo de 300 ml pode ter entre 150-300 iKcal, qualquer abuso leva a um aumento energético por excesso de calorias. O volume ideal de ingestão dependerá da intensidade de exercícios, do peso de cada pessoa e das demais componentes da dieta”, explica Dr João Henrique.
Outra integrante do grupo Mikkeller que não abre mão da cerveja e dos treinos é a Mariane Marques de Deus. Há 3 anos ela corre por influência dos amigos, da mesma forma que começou a experimentar as cervejas especiais. Ela afirma que “cerveja não atrapalha na dieta. Eu treino, como de maneira correta, sem neuras, e bebo bastante cerveja e continuo com o mesmo peso e magra. Quem consome cervejas especiais bebe menos, duas a três garrafas de 350 ml já são o suficiente,” destaca Mariane.
Cerveja e corrida na viagem
Assim como tem gente que viaja para conhecer novas cervejarias, os corredores buscam locais que tenham competições. E alguns conseguem unir as duas paixões em um só destino. Foi o que aconteceu com a Ester Camargo, arquiteta, que iniciou seus treinos em 2014 e hoje é uma viciada em corridas. Apaixonada por cervejas, fez várias viagens com destinos cervejeiros e curso de Beer Sommelier. Em 2015 ela foi para Dublin durante as comemorações do Saint Patrick´s Day e participou de uma prova de 5 km. “Correr em uma cidade diferente é divertido pela paisagem e arquitetura que você não conhece. Além disso, a maioria dos participantes estavam fantasiados, por conta da festa.Tudo misturado, crianças e idosos, e contagiado pela alegria de Saint Patrick’s. Foi minha primeira corrida com temperatura baixa, no dia estava 3 graus e um vento dilacerante. Quando estava bem cansada em uma subida, um grupo de jovens me ultrapassaram, e na garrafinha deles tinha nada mais que cerveja! E depois de completar, nada melhor do que comemorar na festa da sua bebida preferida! Foi especial, duas paixões juntas”, conta Ester.
Lazer
Quem corre e aprecia cervejas também tem opções mais descompromissadas de “competição”. É o caso do Run Drink Bier Run, uma corrida mais comemorativa do que competitiva, realizada em Curitiba. “É um evento diferente, nossa ideia com a corrida é levar a cultura cervejeira através do esporte, lembrando que é uma confraternização sem ganhadores e sem competição” conta o organizador Leandro Hadlich. A brincadeira começa com uma cerveja no bar escolhido daquela etapa. Logo após, os atletas saem para um percurso de 5 quilômetros com postos de hidratação abastecidos com cervejas e retornam para o mesmo local da largada para a saideira. A próxima etapa do Run Drink Bier Run será no dia 19 de março na Cervejaria da Vila, na capital paranaense.
Agradecimentos
Registramos aqui um agradecimento especial a todas as participantes da matéria e também para aqueles que enviaram suas histórias, mas não foram publicadas. Não coube todo mundo!
Valeu Andressa Regina Lopes, Fabíola de Cássia Almeida, Fernanda Train, Márcia Fonseca, Nadine Reis…
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Contatos
– Mikkeller Runing Club – para participar da corrida é preciso comprar a camiseta da equipe. As corridas acontecem geralmente no primeiro sábado do mês. Os interessados devem entrar em contato com Rodrigo Kimura: [email protected].
– Quark Sports – para quem quiser iniciar no mundo da corrida com orientação adequada. Contato no site: http://site.quark.esp.br/
